Kertészeti RDA: Mennyi időt töltsön a kertben?

A legtöbb kertész egyetért azzal, hogy a kert termesztésének folyamata pozitív hatással lehet mind a mentális, mind a fizikai egészségre. A gyepen való kaszálás, a rózsa metszése vagy a paradicsom ültetése, a buja, virágzó kert fenntartása sok munka lehet. A talaj megmunkálása, a gyomlálás és más élvezetesebb feladatok, például a zöldségek betakarítása megtisztíthatja az elmét és erősebb izmokat építhet fel a folyamat során. De mennyi időt kell a kertben tölteni az előnyeik kihasználása érdekében? Olvassa tovább, és többet megtudhat kertészeti ajánlott napidíjainkról.

Mi az a Kertészeti RDA?

Az ajánlott napi étkezés (RDA) a napi étrendi szükségletekre leggyakrabban használt kifejezés. Ezek az iránymutatások javaslatot tesznek a napi kalóriabevitelre, valamint a napi tápanyag-bevitelre vonatkozóan. Egyes szakemberek azonban azt sugallták, hogy az ajánlott napi kerti támogatás járulhat hozzá az egészségesebb életmódhoz.

A brit kertészkedésért felelős szakember, David Domoney azt állítja, hogy a kertben elhelyezett kevés napi 30 perc segíthet kalóriát égetni, és csökkenti a stresszt. A kertészek, akik betartották ezt az iránymutatást, gyakran évente több mint 50 000 kalóriát égettek el, egyszerűen különféle szabadtéri házimunkák elvégzésével. Ez azt jelenti, hogy a kertészeti RDA egyszerű módja az egészséges állapot megőrzésének.

Bár számos előnye van, fontos szem előtt tartani, hogy sok tevékenység nagyon erőteljes lehet. Az olyan feladatok, mint a nehéz tárgyak emelése, ásása és felemelése, meglehetősen sok fizikai erőfeszítést igényelnek. A kerttel kapcsolatos házimunkákat, csakúgy, mint a szokásos testmozgás formáit, mérsékelten kell végezni.

A jól karbantartott kert előnyei túlmutatnak az otthoni járdák vonzerejének növelésén, ám egészséges lelket és testet is táplálhatnak.