Hőhullámú kertbiztonság: Hogyan lehet hűvös maradni a kertben

Az a hőmennyiség, amelyet mindannyian elviselnek, változó. Néhányan közülünk nem tartja szem előtt a szélsőséges hőt, másoknak pedig a tavasz enyhe hőmérsékletei tetszik. Ha azonban nyáron kertész, valószínűleg több forró nap lesz, és felhasználhat néhány tippet a hűvös kertben való tartózkodáshoz. A kerti hőbiztonság fontos, mivel túl hosszú ideig tartózkodás nélkül védelem nélkül súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

Hőhullámú kert biztonság

Sokan olvastam a hőguta elpusztuló hallgatósportosok szörnyű történeteit. Ez egészséges, aktív egyének számára is súlyos kockázatot jelent. Azok közül, akik szeretik a kertészkedést, nem várhatják meg, hogy kijönnek egy napsütéses napon, és játszhatnak a tájunkban, ám néhány óvintézkedést megtesznek, mielőtt elmennének a melegbe. A hőhullámú kertészkedés többet tehet, mint kimerít; okozhat utazást a kórházba.

A ruházat kiválasztása és a testén lévő egyéb tárgyak az első lépés, hogy megvédjék magukat, amikor hőhullámmal kerti. Viseljen olyan világos színeket, amelyek nem vonzzák be a hőt, és lélegző anyagot, mint a pamut. Ruházatának lazanak kell lennie, és lehetővé kell tennie a levegő áramlását.

Helyezzen egy széles karimájú kalapot, hogy megvédje a fejét, a nyakát és a vállait a naptól. Az UV expozíció bőrre gyakorolt ​​hatása jól dokumentált. Helyezzen egy SPF-t legalább 15 perccel, mielőtt kiment. Tegye be újra, amíg a termék irányítja vagy erősen izzad.

Hogyan maradj hűvös a kertben?

A hideg sör vagy a hűtött rosé jutalmazása úgy tűnik, mintha forró erőfeszítés után lenne, de vigyázz! Az alkohol valójában a test folyadékvesztését okozza, akárcsak a cukros és a koffeinmentes italokat. A kerti hőbiztonsági szakemberek azt javasolják, hogy vízzel ragadjanak meg, és bőven.

Hideg, nem jeges víz a leghatékonyabb a hőmérséklet szabályozására. Igyon meg két-négy 8 uncia pohár vizet óránként, amikor hőhullám alatt kertészkedik. Ne várjon, amíg szomjas lesz a rehidrációhoz, mivel ez gyakran késő.

Egyél enni, de gyakrabban. Kerülje a forró ételeket, és cserélje ki az ásványokat és sókat.

Tippek a kertészkedéshez hőhullámban

Először is, ne várja el, hogy magad annyit tegyen extrém hőben. Gyorsan tedd magad, és válassz olyan projekteket, amelyek nem terhelik túlzottan a testet.

Próbáljon reggel vagy este dolgozni, amikor a hőmérséklet a legalacsonyabb. Ha nem igazodik a hőhöz, töltsön rövid ideig szabadban, és jöjjön hűvös helyre, hogy gyakran pihenjen.

Ha elégtelen a levegő, vagy túl melegnek érzi magát, hűtsön le zuhanyozással vagy sprinklerrel, és pihenjen egy árnyas részben folyadék bevétele közben.

A hőszigetelés gyakran szükséges. Végül is a gyep nem fogja megtenni. Az ezzel kapcsolatos biztonságos óvintézkedések azonban megakadályozhatják, hogy megbetegedjen és tönkre tegye a nyárát.