Hasznos lefekvés előtt álló növények - Hogyan segítik a növények az alvás problémáit

Kinek nincs szüksége jó éjszakai alvásra? Sajnos a mai hektikus életmóddal nehézkes lehet elhangzódni és békésen pihenni. Számos olyan dolgot lehet tenni (vagy elvégezni), hogy segítsen aludni, de ezek közül a legjobbak természetesek. Mi lehet természetesebb, mint a növények, amelyek segítenek az alvásban? A doppánok segítenek az alvással kapcsolatos kérdésekben, és ha igen, milyen növények segítenek jobban aludni?

Segít-e a növények az alvás problémáiról?

Az emberek évszázadok óta gyógynövényeket használnak az alváshoz. Ezek a gyógynövények teák vagy aromaterápia formájában lehetnek, és igen, ezek közül a növények közül sok segít az alvásban.

Például a kamilla- és a citrombalm jól ismert nyugtató tulajdonságairól, és manapság a nyugtató teákhoz vezetnek. A levendulat már régóta is nyugtató gyógynövényként használják, de mi lenne más növényekkel, amelyek segítenek az alvásban?

Mely növények segítenek jobban aludni?

Számos gyógynövényen kívül vannak más lefekvés előtt álló növények is, amelyek segítenek bizonyos ZZZ-k előállításában. Az alváshoz tartozó legjobb növények közül néhányat nem kell bemeríteni vagy földelni. Vegyük például a jázminot. Mint a levendula kellemes aromája, a jázmin ugyancsak hatással van az elmére és a testre. Plusz, ki nem szereti a gyönyörű rózsaszínű halványvirágokat?

Egy másik, ambrosialis illattal rendelkező virágzó kert a gardenia.Mint a levendula és a jázmin, a gardénia gyakran használják fürdősókban, gyertyákban és más aromaterápiás termékekben. Úgy néznek ki és illatozzák ugyanolyan csodálatosan, de ez nem az egyetlen előnye. A tanulmányok szerint a gardénia ugyanolyan erős aszvalium, mint természetes nyugtató.

Az alváshoz a legjobb növények lehetnek az átlagos szobanövények, amelyek egyébként nem más, mint átlagos. A szobanövények nem csak tisztítják a levegőt, hanem feltöltik az oxigént is, amely elősegítheti a jobb éjszakai alvást. Az aloevera egy közönséges szobanövény, amelyet nem csak szépségének, hanem gyógyászati ​​felhasználásának céljából termesztenek. Az aloe éjjel is oxigént bocsát ki, ritkaság, mivel sok növény a nap folyamán engedi el az oxigént. Ráadásul az aloét nagyon könnyű gondozni.

Néhányuknál nem kívánatos névvel, a kígyó ennek ellenére alvást indukáló tulajdonságokkal rendelkezik. Az aloéhoz hasonlóan a kígyónövények éjjel is oxigént bocsátanak ki, és a NASA szerint valójában ez a 10 legjobb légtisztító növény.

A NASA másik ajánlása az Englishivy. Csökkenti a levegőben terjedő penészgombákat, és kiváló választás azoknak a nőknek vagy asztmájának. A gerberadaisiesok vidám virágzásukkal csökkentik a levegőben lévő szennyező anyagokat és növelik az oxigént éjjel.

További alvásnövények az alváshoz

A legjobb növényeknek nem kell magasnak és alacsonynak lenniük, hogy segítsenek aludni. Ha egyáltalán van szobanövénye, akkor valószínűleg vannak olyan növényei is, amelyek segítenek az alvásban. A szokásos szobanövények, mint például a borsó, a goldenpothos és a pók növények mind az alvás elősegítését szolgálják. Megint tisztítják a levegőt és feltöltik az oxigént, miközben a szabadba bejutnak.

Az alváshoz a legjobb növények az Ön kertészeti tapasztalatától is függnek. Ha zöld hüvelykujj van, akkor az olyan növények, amelyek segítenek az alvásban, de kissé nagyobb gondot fordítanak, például gardénia és gerbera százszorszép, az Ön számára. De ha nem tudsz fűt termeszteni, próbáljon ki egy kicsit bolondosabb terméket, például aloe vera vagy kígyónövény.