Szezámmag előnyei - Ha szezámmagot eszel

Számos fajta vetőmagja vált a közelmúltban a labdának. Az ősi magvak, a természetes olajok, a gyógynövényes terápiák és az egyéb egészséges életmód lehetőségeinek népszerűségének növekedésével a magvak étrendben történő felhasználása számos előnnyel jár. A szezámmag előnyei például úgy tűnik, hogy meghaladják a rost és a tápanyag hozzáadását egy ízletes ropogással. A szezámmag előnyei szintén ösztönzik a HDL magasabb szintjét, harcolnak a szabad gyökökkel, fokozzák az anyagcserét, növelik az antioxidánsokat, növelik a csontok egészségét és sok más lehetséges felhasználást. Olvassa tovább, hogy tovább hajoljon.

Jó az ön számára a szezámmag?

Mi lenne sok kedvenc ázsiai ételünk szezámmag nélkül? Ezeket az egyszerű magokat évezredek óta használják a főzéshez és gyógyászatban - egyiptomiak, babilóniak, ókori Ázsia, görögök és mezopotámiak. A bronzkorban lisztként és olajként, valamint a vaskorban a tömjénlámpáknál való felhasználásának jeleit nemrég találtak. Tehát egyértelmű, hogy a szezámmagnövényeket már egy ideje használják, és ezeknek nemcsak ételnek, hanem potenciális előnyöknek kell lenniük.

A szezámmag közel felében zsírtartalmú, ami nem pontosan jó hír a mai zsírtartalmú étrendben. A zsír azonban nagyrészt telítetlen, és a mag fehérjét, vasat, cinket, kalciumot, magnéziumot, mangánt, tiaminot, rézet és E-vitamint is tartalmaz. A lebontás érdekében 3 evőkanál tartalmaz 160 kalóriát 5 gramm fehérjével és 4 grammmal. rost.

Mindent egybevetve úgy tűnik, hogy a szezámmagban sok szükséges vitamin és ásványi anyag található, valamint építőelemek a sejtek számára és „teljes rosttartásuk”. Összeadja ezeket az értékes összetevőket, és úgy tűnik, hogy a szezámmag étkezése legalább alkalmanként előnyös élmény.

Külső szezámmag előnyei

Az apró magokat gyakran aromás és ízletes olajba préselik. Ezt az olajat hagyományosan a bőr állapotának enyhítésére is használják. Állítólag kiváló megelőző a pelenkakiütés ellen. csecsemőknél történő alkalmazás esetén. Felnőttekben a simító tulajdonságok segíthetik a ráncok és az életkor egyéb jeleinek késleltetését.

Egyes szakértők szerint az olaj antibakteriális is, és felhasználható pattanások és más általános foltok elleni küzdelemre. Az ekcéma és a pikkelysömör szenvedői figyelmet érdemelhetnek. Vannak jelek arra, hogy a szezám-olaj segíthet enyhíteni a mindkét bőrbetegséghez kapcsolódó fájdalmas viszketést.

A szezámmag belső előnyei

A szezámmagot naponta nem szabad enni, mivel magas a lektinszintje, ami stimulálhatja a bél bélét irritáló autoimmun választ. Természetesen nagyon sok magot és olajat kellene enni, hogy ilyen reakciót kapjon. Ehelyett koncentráljunk a magvak és az olaj konstruktív felhasználására a belső betegségek kezelésére.

Vizsgálatok kimutatták, hogy a magok átlagosan 8 ponttal csökkenthetik a vérnyomást. Számos tanulmány készült arról is, hogy a magvak milyen hatással vannak a koleszterinre. Az egyik szerint a magok 10% -kal csökkenthetik, míg a másik nem volt meggyőző.

A szezámmag élelmiszerben történő felhasználása növeli az antioxidánsok és enzimek mennyiségét, amelyek megvédik az oxidatív károsodásokat. Ezeket az osteoarthritis kezelésére, a cukorbetegség leküzdésére is felhasználják, és javíthatják a csontok egészségét, és védelmet nyújtanak egyes rákok ellen. Ez egy elég apró mag listája.